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L’association Sérénité – Yoga vous propose des cours de yoga à Saintes, en Charente-Maritime.

ANNEE 2026/2027

La reprise des cours de yoga est prévu le 7 septembre 2026.

Les cours de yoga sont proposés hors des vacances scolaires sauf exception.

Les débutants et les non débutants sont les bienvenus. Vous pouvez assister à un cours hebdomadaire, à deux ou trois cours hebdomadaires, ou bien n’être présent qu’à certains cours seulement, c’est vous qui choisissez. Les cours sont ouverts à tous, dès l’âge de 13 ans, quels que soient votre niveau, vos difficultés ou facilités. Vous pouvez assister gratuitement à 1 cours d’essai en hatha yoga.

Une tenue confortable est demandée. Amenez aussi votre tapis , un plaid et une écharpe ou un foulard, une sangle.

Note pour le Yin Yoga : n’hésitez pas à mettre des vêtements confortables voire un peu chauds et à mettre des chaussettes – contrairement aux pratiques hatha yoga ( yang, dynamiques). Pas besoin d’un tapis particulier mais un  tapis de yoga avec éventuellement une petite serviette sur le dessus.

Cours particuliers

Des cours particuliers sont aussi proposés, ils sont alors définis en fonction de la personne et de sa demande, contactez la professeure pour de plus amples renseignements.

Horaires, lieux et tarifs

Rentrée 2026/2027 : reprise des cours de yoga le 7 septembre 2026.

Afin de pouvoir corriger les élèves, chaque cours est limité à 15 inscriptions.

Cours de Hatha Yoga

Les cours de Hatha Yoga ont lieu dans la salle du Camélia à Saintes, le mercredi de 12h15 à 13h30 et le jeudi de 19h à 20h15.

Ces cours sont composés d’un quart d’heure de respirations (pranayama), puis de prises de postures (asanas) et se terminent par un quart d’heure de relaxation.

Cours de Yin Yoga – Respiration – Méditation

Le cours de Yin Yoga (yoga doux) – Respiration – Méditation a lieu dans la salle Pidou à Saintes, le lundi de 18h15 à 19h30/45 .

Il se compose de postures de yin yoga suivi de techniques de respiration (pranayama 30 mn ) et se termine par de la méditation (entre 10 à 30 mn).

Tarifs et modalités d’inscription aux cours de Yoga

A l’inscription, il vous sera demandé :

  • un certificat médical ou un document manuel désengageant la responsabilité du professeur et de l’association.
  • une fiche d’inscription donnée par la professeure.
  • le paiement

Le montant des cours est fixé à :

  • 1 cours/semaine : 170€ /an (soit environ 5,5€ le cours)
  • le 2ème cours /semaine : +100€ /an 
  • le 3ème cours /semaine : +75€ /an

Le montant de l’adhésion à l’association est de 20€.

Pour les personnes arrivant en cours d’année, le montant pourra être révisé au prorata.

Possibilité de cours à l’unité : 10€ /cours.

Vous pouvez payer :

– en espèces : un seul versement en début d’année
– par chèque : un seul versement en début d’année
– pour des cas particuliers, possibilité de  donner  2 chèques en début d’année, voir avec la professeure

Cours d’essai

Possibilité de faire un cours d’essai gratuit de Hatha Yoga.

Pour le cours de Yin Yoga – Respiration – Méditation, il n’y a pas de cours d’essai gratuit. Le cours sera donc de 10€, mais déductible si vous vous inscrivez à ce cours pour l’année.

Cours particuliers

Les cours particuliers durent 1h et s’effectuent à votre domicile.

Un cours particulier coûte 45€ (hors frais de déplacement) pour une personne non adhérente à l’association et 40€ pour les adhérents.

Possibilité de prendre un Forfait de 10 cours particuliers valable 1 an (de date à date). Ce forfait est de 430€ pour les non adhérents et de 380€ pour les adhérents.

L’enseignement

Les cours de yoga sont donnés par Isabelle Poulet.
 
Ils sont ouverts à tous, dès l’âge de 13 ans. Que vous soyez souples ou non, sportifs ou sédentaires, il n’y a pas de niveau dans les cours, car chacun vient avec son corps et donc avec ses difficultés et ses facilités (maladies, opérations, souplesse, …)
Il n ‘y a aucune compétition dans les cours de yoga. En effet, chacun fait du mieux qu’il peut à chaque cours. Chaque individu peut être complètement différent d’un cours à l autre et chacun suit son rythme en étant à l’écoute de son corps.
 
Les cours de yoga vous permettent, grâce aux postures (asanas), d’améliorer la santé, de retrouver la souplesse notamment de la colonne vertébrale, de relaxer les muscles, de calmer l état de stress et/ou d énervement…
 
Ils vous permettent, grâce aux exercices respiratoires (pranayama), de mieux respirer et donc d’apporter d’avantage d oxygène à l’organisme, de mieux dormir, de se relaxer….
 
Une séance de relaxation termine systématiquement le cours de Hatha yoga.
 
La méditation faisant partie du yoga sera enseignée pendant le cours de yin yoga/ pranayama/ méditation.
 
Depuis quelques années, nous pratiquons le yoga mental dans le cours de hatha- yoga et nous intégrons graduellement les mudras (yoga des doigts).
 
L’objectif du cours de yoga est de faire travailler l ‘ensemble du corps (muscles, articulations etc.) mais aussi d ‘apprendre à respirer plus lentement et profondément, afin de mieux s’oxygéner, d’avoir plus d’énergie mais aussi de se relaxer.
Le yoga relie le mental et le physique.
 
Le yoga permet d’obtenir le calme mental et donc de ne plus être envahi par l’activité intellectuelle, les pensées qui surgissent à tout moment… Chaque personne peut alors profiter de vivre pleinement le moment présent.


La professeure de yoga, Isabelle Poulet

Psychologue de formation, j’ai effectué mes études de psychologie à l’université de Lille III.
Dès la 3ème année de formation , j’ai suivi la formation sur l’hypnose, la sophrologie et la relaxation.
J’ai commencé à pratiquer le yoga en 2011. Ma formation principale est celle de l’école André Van Lysebeth en France lignée Sivananda, d’une durée de quatre ans. J’ai effectué également différents stages : avec Babacar Khane, Rodolphe Milliat, Michèle Lefèvre…. J’adhère à la FIDHY (Fédération inter-enseignement du Hatha yoga).

Contact

Vous voulez plus d’informations sur les cours, les horaires, les salles ou autre ?

Vous pouvez téléphoner ou envoyer un sms à Isabelle Poulet, la professeure de yoga, au numéro suivant : 07.67.38.64.74, ou bien utiliser  l’adresse suivante : se************@***il.com

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